Namatata - Méditation guidée

သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသောခုနစ်ကြိမ်တွင်တရားထိုင်ခြင်း၏အခြေခံများကိုရှာဖွေပါ။ ထို့နောက်နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်းရာပေါင်းများစွာကိုသင်နှင့်အသင့်တော်ဆုံးနှုန်းဖြင့်တရားထိုင်ရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်စိတ်အပန်းဖြေချင်သည်ဖြစ်စေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ၊ ပိုကောင်းအောင်အိပ်ပါ၊ သင်၏စိတ်ချမ်းသာမှုနှင့်ဟန်ချက်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေခြင်းသို့မဟုတ်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။

Namatata တွင်မင်းအတွက်စံပြလမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းအပိုင်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

ဒါကမင်းမှာသုံးခွင့်ရှိတယ်။

•သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုကိုနောက်လိုက်ကောင်းရန်နှင့်ဆင်ခြင်တွေးတောရန်သင်အားပေးသည့်မည်သည့်သူငယ်ချင်းမဆိုကိုယ်ပိုင်စာမျက်နှာတစ်ခုဖြစ်သည်။

•အော့ဖ်လိုင်းသုံးရန်တရားထိုင်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းအစည်းအဝေးများကို download လုပ်နိုင်စွမ်း

•လူကြီးများအတွက်အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူဖြစ်စေရန်သို့မဟုတ်ကလေးများပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူစေရန်ကူညီပေးနိုင်ရန် timer setting တစ်ခုပါ ၀ င်သောအိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များနှင့်အသံများ။

•တိတ်ဆိတ်စွာတရားထိုင်ခြင်းအတွက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောခံစားမှုသို့မဟုတ်ဂန္တ ၀ င်များအတွက်နေ့စဉ်ဘဝတွင်ထည့်သွင်းရန်တရားထိုင်ခြင်းနည်းစနစ်များပါ ၀ င်သည်။

•စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုသက်သာစေရန်နှင့်ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့်ဟန်ချက်ညီခြင်းကဲ့သို့ကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားမှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးမည့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာလေ့ကျင့်ခန်းများ

•စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာသို့ခရီးသစ်တွင်စိတ်ကိုဖြေလျှော့ရန်သာယာသောအသံနှင့်ဂီတ (သို့) သာယာသောအသံတို့ပါ ၀ င်သောလမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း။

•စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုရရှိရန်ရှူရှိုက်လိုသည့်နံနက်သို့မဟုတ်အချိန်တိုင်းတွင်သင်အသက်ရှူလိုသည့်သက်တောင့်သက်သာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

တရားထိုင်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲ။

ယနေ့တွင်စိတ်ဖိစီးမှုဝန်များအဆက်မပြတ်မြင့်တက်နေသည့်ကြား၌ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၌ပျော်ရွှင်မှုနှင့်သာယာမှုကိုမြှင့်တင်ရန်သတိရှိမှုသဘောတရားသည်အပြည့်အဝလွှဲနေသည်။ MBSR နှင့် MBCT အစီအစဉ်တို့မှုတ်သွင်းထားသောလက်ရှိအခိုက်အတန့်သည်ကျွန်ုပ်တို့အားပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲရန်ခွင့်ပြုသည်။

- စိတ်ဖိစီးမှု

- စိုးရိမ်စိတ်

- လူမှုရေး phobia

- စိတ်ကျရောဂါ

- အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း

လေ့လာမှုများစွာအရအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်အိမ်၌ဖြစ်စေ၊ စတူဒီယိုတစ်ခုတွင်ဖြစ်စေ၊ သဘာဝ၌ဖြစ်စေ၊ အချိန်ယူ။ ဖြစ်စေ၊ လျှင်မြန်စွာအချိန်ပေးသည်ဖြစ်စေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များလျော့ကျသွားပြီးပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်များသည်သင့်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ မရ။

နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်း၊ နံနက်အချိန်မှတ်စက်နှင့်ညနေပိုင်းအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အမြန်စိတ် ၀ င်စားသည်ဖြစ်စေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်ဇိမ်ခံနေရန်၊ သင့်အကြောင်းပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်၊ သင့်ဘ ၀ ၌ကောင်းမွန်သောဟန်ချက်ကိုဖန်တီးပါ၊ သင်၏သတိရှိမှုအပြုသဘောကိုမြှင့်တင်ပါ၊ သင်ပိုမိုအိပ်ပျော်ရန်နှင့်စတူဒီယိုတစ်ခုမလိုအပ်ဘဲစိုးရိမ်စိတ်ကိုတိုက်ထုတ်ပါ။ ဒါဟာမင်းရဲ့မရေမတွက်နိုင်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုပဲ။

hypnosis သီအိုရီမှုတ်သွင်းထားသောဤတရားထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအားအလွန်အမင်းစိုးရိမ်သောကအခြေအနေများအားကျော်လွှားရန်၊ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းစေသောစိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်၊ သတိရှိမှုနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည့်ပျော်ရွှင်မှုလှိုင်းများကိုကူညီလိမ့်မည်။ သင် Namatata နှင့်အတူဤအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုသင်ခံစားနိုင်သောကြောင့်စျေးကြီးစတူဒီယိုတစ်ခု ၀ င်ရန်ငွေသုံးစရာမလိုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏တရားထိုင်နည်းပညာရှင်များ၏ကောင်းကင်တမန်အသံနှင့်သာယာသောအသံများကြောင့်မင်းကိုသင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့်ငြိမ်သက်မှုအသစ်သို့သင့်ကိုခေါ်ဆောင်သွားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ အိပ်ပျော်ခြင်းကိုအထောက်အကူဖြစ်စေရန်အသက်ရှူခြင်း (သို့) အကူအညီဖြစ်စေသောပုံပြင်အချို့သည်လုံလောက်စွာအိပ်ပျော်စေလိမ့်မည်။